Tränings OL tisdag 23 maj

Plats

Mitt på skogen mellan Norberg och Västanfors vid korset Västanforsvägen och Långtjärnsvägen. Start från kl 17:00.

Banor

Tre kortare slingor.

Bana A: 1,7 km.

Bana B: 1,6 km.

Bana C: 1,4 km.

 

Förslag på olika upplägg för träningen:

• Spring slingorna som intervaller med högre fart än normalt. Vila några minuter mellan mål och startpunkten inför nästa slinga.
• Spring alla slingorna i ett svep.
• Spring vilka slingor du vill, precis hur du vill.

Skala 1:7 500.

Kontrollpunkterna är markerade med rödvit snitsel som syns bra. Startpunkten har vanlig skärm.

Mathias Nyström 070-216 23 34